Robert Lathouwers

Stage zuid afrika Potschefstroom en Stellenbosch 2010.

Aangemaakt op:03-02-2010, 16:10. Gewijzigd op:03-02-2010, 16:10

 Het zit er helaas alweer op, net thuis gekomen uit 40 graden en alleen
 maar zon. Het vliegtuig uit en een flinke sneeuwbui over me heen, een
 flink contrast. kon ik nog maar even in Afrika blijven tot de wegen hier
 weer begaanbaar zijn.

 3 januari vertrokken ik en Jesse Caron naar Potschefstroom voor een
 trainingsstage met de Nederlandse MiLa selectie voor een maand. De
 keuze  voor Potschefstroom is makkelijk gemaakt. goede baan, zowel een
 grasbaan als een tartanbaan, een mooi krachthonk en het is op 1600 meter
 hoogte.
 de eerste 10 dagen was het weer perfect, lekker warm en aardig wat
 zon.
 Het trainen op de grasbaan is heerlijk, lekker zacht en dus goed voor
 de voetjes. Elke ochtend deden we wat alternatiefs zoals aquajoggen of
 fietsen met altijd een half uurtje corestability erbij. 's middags was
 het of een looptraining of kracht. Veel internationale toppers waren er
 aanwezig zoals de Olympisch kampioen kogelstoten, MiLa topper Mehdi
 Balaa en de daar woonachtige 800 meter loper Hezekiél Sepeng.
 Een top omgeving om te trainen, dat moge duidelijk zijn!

 Helaas werd na 2 weken het weer echt heel erg slecht en was de
 grasbaan niet meer te belopen omdat hij ondergeregend was. ook was de  rivier buiten zijn oevers getreden en besloten Ik en Jesse na een week om een ticket te boeken naar Stellenbosch wat vlakbij Kaapstad ligt. Omdat ik daar al vele keren ben geweest wist ik dat het weer daar altijd goed is. Zo ook dit
 keer, zeker 40 graden en altijd volle bak zon. De laatste week dus ook
 nog super kunnen trainen met afwisselend een leuke activiteit zoals de
 Tafelberg bezichtigen en een middagje strand. Zeker heb ik geleerd dat
 dat laatste ook erg belangrijk is, lekker ontspannen na een harde
 training!
 Wij hebben daar zo erg van genoten dat je het ook merkt aan je
 trainingen. je voelt je lekkerder, zit beter in je vel en geniet van de natuur en
 je sport. is er een betere combinatie?

Reacties ( 0 )

Back on track na raadselachtige blessure..

Aangemaakt op:22-07-2007, 19:30. Gewijzigd op:22-07-2007, 19:30

Na een hele lange periode van 3 maanden ben ik eindelijk weer aan het trainen!
Door een afgescheurde enkelband was ik er zowiezo een week of 6-7 uit, als alles goed ging.
Alles ging perfect en ik was na 4 weken alweer aan het lopen. Ik had er weer erg veel zin in en ging er weer met volle moed tegenaan.
Op trainingsstage in Turkije kreeg ik plots een hele erge stekende pijn in de buitenkant van mijn rechterknie. Kan gebeuren natuurlijk.. beetje overbelast of iets te snel te veel willen doen, je kent het. Maar hoeveel rust ik ook nam, het ging maar niet weg, op een gegeven moment was het zelfs zo erg dat ik nieteens meer kon wandelen. Op doktersadvies heb ik toen ontstekingremmers geslikt waardoor de pijn een beetje wegging. Dat hielp in mijn ogen wel aardig, ik kon weer aardig wat trainingen meedraaien in het niet altijd zonnige Antalya..
Ik werd een paar dagen voor vertrek terug naar Nederland uitgenodigd om in Villamoura mee te gaan trainen met o.a. Bram som en Arnoud okken. Wie slaat dat nu af?! Mijn knie deed al niet zo'n heel erg pijn meer door de ibuprofen en ik kon meteen bij terugkomst het volgende vliegtuig in stappen naar Portugal (Villamoura). Ze hadden daar een goede fysio dus dat moest helemaal goed komen..
Niet dus..
Na 3 dagen werd de pijn zo heftig dat ik terug naar huis moest om me te laten bekijken/behandelen door sportarts Peter vergouwen. Die heeft er direct een Cortisone sterioide spuit in gezet die de ontsteking weg zou halen. Operatie'tje geslaagd, moest 10 dagen volledige (bed)rust houden en daarna mocht ik weer opbouwen. 10 dagen later, volledig stijf mijn bedje uit gekropen en weer wat proberen te doen. Voelde de eerste meters nog niks en daarna..pijn!! nog 3 keer zo hevig! Spuit had dus niks geholpen..wat was het dan als het geen ontsteking was? MRI, ECHO, CT-scan, nergens was iets op te zien..

Ik naar doker Fontijne gegaan, gespecialiseerd in knie'en e.d. maar die kon ook niets vinden en verwees mij toen door naar Jan naaktgeboren, een fysio van het Nederlands Tennisteam. Ik liggen op die bank, zegt hij; ooooow joh, pfff ik weet het al!!!!! JAAAAAA hoor dacht ik bij mezelf, iedereen maar dan ook iedereen heeft ernaar gekeken en kan niks vinden en meneer Naaktgeboren weet het even terwijl hij nog nieteens heeft gekeken!! Je kuitbeen is eruit, die moeten we even terugzetten! Nou..succes, ik heb toch alles al geprobeerd dus dat kon er ook nog wel bij. Huppa, met een flinke druk op mijn kuitbeen ter hoogte van mijn knie schiet mijn kuitbeen weer terug op het daarvoor bestemde plekje, alsof hij uit de kom was geweest. Dat bleek dus ook een soort van zo te zijn, je kuiteen hecht zich boven aan je knie vast en word vastgehouden door een waaiervormige band. Daar was hij dus, bleek achteraf, achtervandaan geschoten door de verzwikking van mijn enkel!! De kracht die op mijn knie kwam door die verzwikking was zo groot dat dat dus kan gebeuren.

Af en toe schiet hij er nog achtervandaan, dan ga ik naar de fysio toe en drukt hij hem weer op de goede plek en kan ik weer trainen.
Nu is het dus zaak om die enkel heel stabiel te maken en die bovenbeen spieren goed te trainen zodat die kuitbeen erin blijft zitten.
 
Nu; trainen, trainen en trainen en op naar de O.S. 2008 !
Reacties ( 3 )

Maandag to Antalya

Aangemaakt op:10-04-2007, 16:10. Gewijzigd op:10-04-2007, 16:10

Maandag is het weer zover, net terug uit Zuid-afrika en nu alweer naar Turkije voor een goede lange trainingsstage! Ik kan echt niet wachten tot het zover is. Even weg van het drukke stressvolle leventje hier in het westen en lekker ontspannen EN hard trainen natuurlijk in het zonnige turkije. Zit net de weersvoorspellingen te bekijken voor Nederland...hmm kan net zo goed hier blijven denk ik zo :) maargoed, ik gun jullie het mooie weer van harte! Deze trainingsstage is puur als voorbereiding voor het drukke zomerseizoen wat eraan gaat komen, kunnen we goed scherp worden en focussen op de wedstrijden!
Vandaag nog een leuke Reclameshoot gedaan voor de Rabobank met o.a. Fatima moreiro de melo, Theo bos, ankie..zonder salinero..en nog veel meer sportmensen. Het was erg sportief en dus extra gezellig. Hou de TV dus in de gaten..
Tot Laterrr
Reacties ( 0 )

toch maar..?

Aangemaakt op:04-04-2007, 21:20. Gewijzigd op:04-04-2007, 21:20

Ik zit op het moment nog steeds zwaar te dubben of ik nu de overstap naar de 800 meter moet gaan maken.Vorige week een trainingskamp op papendal gehad voor de Nederlandse selectie 800 meter. Ik was daarvoor uitgenodigt op basis van mn 800 m in Afrika.Ik heb daar vrij lang met de bondscoach zitten praten die natuurlijk alles probeerd om mij over te halen..ik moet zeggen..het is hem wel aardig gelukt.Als 400 meter loper doe je het met een tijd van 45 sec. in Nederland heel goed en in europa ook wel aardig maar vergeleken met de amerikanen stel je eigenlijk geen reet voor! daar lopen ze op 16 jarige leeftijd al die tijden. Qua 800 meter lopers is de Ned. top ook meteen de wereldtop. Zie europees kampioenen Bram Som en Arnoud Okken.
Voor het WK dit jaar zal ik 1.46.40 sec. moeten lopen op de 800m. In afrika had ik een trainingstijd van 147.80 sec. dit was mijn 2e 800 ooit. dus als ik me nu volledig op de 800 ga storten is er een kans dat ik die 1.46 dit jaar al loop, mits ik blessure vrij blijf offcourse. 
Dus stiekem weet ik denk ik al waar ik voor ga, durf er alleen nog niet voor uit te komen.. 
Reacties ( 0 )

Maandag 12 februari 2007

Aangemaakt op:12-02-2007, 16:13. Gewijzigd op:12-02-2007, 16:13

Nou, we zijn weer terug uit Zuid-Afrika na 5 geweldige weken van trainen in de hitte!! In mijn eerdere blog had ik het erover dat het nog niet zo heel warm was, ongeveer 30 graden, ik had het stukje nog niet verzonden of ik kon al een airco gaan kopen omdat de tempraturen omhoog schoten naar 40-44 graden. Perfect dus! De warmte is daar uiteraard niet zoals in Nederland, als het hier boven de 30 graden komt kun je bijna niet naar buiten of je kan je t-shirt al uitwringen van het zweet, dat is gelukkig in Afrika wel anders. 40 graden is perfect te doen, helemaal niet benauwd maar erg goed te doen.Afgelopen vrijdag zijn we een dag naar Gent geweest omdat de NK indoor eraan staat te komen (a.s. zaterdag 17 feb.). Ik hoor je al denken..HET NK INDOOR IN GENT?!?! HOEZO?? Nou..omdat we in Ned. geen 1 indoorbaan hebben!!!! Beetje jammer inderdaat maargoed, we hebben daar wat indoor getraind omdat je altijd moet wennen aan de scherpe bochten indoor. buiten hebben we een 400 meter baan maar indoor is die maar 200 meter. Op de NK ga ik een 400 doen wat betekend dat ik 2 rondjes moet lopen. Nadeel van de 200 meter indoorbaan is dat de bochten veel scherper zijn en met onze snelheid die we lopen "vliegen" we bijna de bochten uit, vandaar dat we altijd een paar trainingen binnen doen. Dus zaterdag een grote dag voor mij en hopelijk sluiten we die met een GOUDEN plak af!Cross your fingers for me please..
Reacties ( 0 )

Lathouwers snel op 800 meter

Aangemaakt op:12-02-2007, 16:13. Gewijzigd op:12-02-2007, 16:13

Sommige volgers van juniorenatletiek leerden Robert Lathouwers kennen als meerkamper, maar de tweede B-negenkamper van Nederland in 2000 ontplooide zich de laatste jaren vooral als 400 meterloper. Dat hij ook een verdienstelijke toekomst heeft op de dubbele afstand bleek zaterdag in Zuid-Afrika waar hij de 800 meter in 1.47,81 liep.Trainingspartner Jordy Hindriks meldde de tijd aan de Atletiekunie. Zelf haasde hij Lathouwers naar 1.19 op de 600 meter, waarna de 400 meterloper doorliep naar een persoonlijk record van bijna drie seconden (Lathouwers liep afgelopen september in Breda een tijd van 1.51,53). De afgelopen zes jaar zou 1.47,81 steevast goed zijn geweest voor een plek in de Nederlandse top-5 (2006 3e, 2005 2e). Lathouwers is hiermee ook ruim een seconde sneller dan de limiet voor de Europese indoorkampioenschappen, maar in de buitenlucht (zoals in Zuid-Afrika) wordt doorgaans een stuk harder gelopen dan indoor.
Reacties ( 0 )

Zuid-Afrika

Aangemaakt op:12-02-2007, 16:12. Gewijzigd op:12-02-2007, 16:12

Zoals sommige van jullie weten ben ik momenteel in Zuid-afrika voor ruim 5 weken om te trainen voor aankomend seizoen!Ik wilde als 1e even kwijt dat ik helaas niet kon reageren op jullie email berichtjes, met de simpele reden dat de computer het hier gewoon niet trekt, het blijft Afrika he.. Wel heel erg bedankt voor jullie berichtjes en succes wensingen, ik zal reageren als ik terug ben...naja beter laat dan nooit toch..Het is hier ontzettend goed uit te houden, wel nog een beetje koud vergeleken met vorig jaar, toen was het namelijk op z'n heetst 48 graden en nu zitten we nog op de 30 graden maar het wordt deze week alweer een stuk warmer dus hopelijk gaan we die 45 graden of warmer ook dit jaar weer halen.Het trainen gaat ontzettend lekker, met deze warmte gaat alles ook wat soepeler dus daar geen klagen over. Gister onze 1e rustdag gehad en wij natuurlijk lekker bakken...nou...zooo lekker was dat niet, ben nu verbrand als de maar dat komt ook wel weer goed als we een beetje gewent zijn aan het zonnetje wat bijna 14 uur bovenop je kop aan het schijnen is!!Iedereen ook bij deze nog een Gelukkig nieuwjaar en uiteraard al het beste voor 2007!
Reacties ( 0 )

Quitte of dubbel

Aangemaakt op:12-02-2007, 16:12. Gewijzigd op:12-02-2007, 16:12

Waar één enkel loopje over achthonderd meter al niet toe kan leiden. In september kreeg Robert Lathouwers van zijn club Haag Atletiek een telefoontje. Of hij in verband met de absentie van één van zijn ploeggenoten wilde bijspringen. Lathouwers twijfelde. Races langer dan 400 meter liep hij in wedstrijdverband immers nooit eerder. Niettemin snelde hij met twee vingers in de neus naar een winnende tijd van 1.51.57. Reden voor bondscoach Honoré Hoedt om de 23-jarige Rotterdammer uit te nodigen voor een test. Vierhonderd meter of achthonderd meter? Dat is voor Robert Lathouwers na de eerste testresultaten nu plotseling een brandende vraag geworden.Met plakkers op het lijf en een kap op de mond werkte Robert Lathouwers zich een paar weken geleden op sportcentrum Papendal in het zweet. Op de loopband begonnen met een aanvangstempo van twaalf kilometer per uur, werd die snelheid elke zestig seconden met één kilometer opgeschroefd. Bij 23 kilometer per uur haakte Lathouwers om reden van een lichte verkoudheid af. ,,Met die kap op mijn gezicht kreeg ik het een beetje benauwd,’’ lacht hij.Uit de eerste testwaarden bleek dat Lathouwers - zoals hij zelf omschrijft- ‘een goeie 400 meter loper is met veel potentie voor de 800’. U heeft enorme longen, voegde de inspanningsfysioloog hem toe, toen hij van de loopband stapte.Aan Lathouwers’ coach Errol Esajas de schone taak die longen van de onlangs bij Rotterdam Atletiek teruggekeerde atleet op weg naar de (wereld)top te voorzien van nóg meer inhoud. Want tot dat selecte gezelschap moet Lathouwers volgens zijn vorige trainer Paul Wernert (HaagAtletiek) in de toekomst kunnen toetreden.Helemaal lekker zit Lathouwers’ verhuizing naar Rotterdam Wernert overigens niet. ,,Het belangrijkste is dat een atleet zich lekker voelt bij een trainer, maar ik denk dat ik samen met Troy Douglas ook iets voor Robert had kunnen betekenen,’’ liet hij een maand geleden optekenen.Lathouwers heeft begrip voor die opvatting, maar trok niettemin zijn eigen plan. De trainingsgroep bij Rotterdam Atletiek sprak hem met Esajas(Lathouwers: ’Hij werd me door de atletiekunie van diverse kanten aangeraden’), sprinter Patrick van Luijk en 800 meter talent Frido Verschoor meer aan dan de groep Wernert. ,,Bovendien ben ik nu veel minder reistijd kwijt, waardoor ik meer aan rust toekom.’’De overstap die Lathouwers samen met zijn 400 meter maatjes Jordy Hindriks en Daniël de Wild naar Rotterdam Atletiek maakte, werd vooral ingegeven door het vertrek van hun Oekraïense coach Michael Khmel naar de Engelse atletiekbond. ,,Daardoor moesten we op zoek naar een nieuwe trainer,’’ legt Lathouwers uit. ,,Het laatste half jaar trainden we bij Haag Atletiek met schema’s die Michael ons vanuit Engeland opstuurde. Dat was niet bepaald een situatie die tot tevredenheid leidde.’’Lathouwers omschrijft Van Luijk en Verschoor als ‘de ideale sparringpartners’. ,,Patrick tot 300 meter, Frido vanaf 500 tot 800 meter. Patrick voor de explosiviteit, Frido voor de uithouding. We jutten elkaar op. Als ik Patrick en Frido kan bijbenen, ben ik op de goede weg. Mits alles heel blijft natuurlijk,’’ aldus de blessuregevoelige Lathouwers.Zijn hamstrings waren in die context immers al meer dan eens de boosdoeners. Waarbij het als opvallend mag worden aangemerkt, dat Lathouwers tijdens de gehele periode Khmel (van januari 2005 tot maart 2006, red.) blessurevrij bleef. ,,Dat heeft alles te maken met de juiste looptechniek,’’ zegt hij. ,,Michael lette daar constant op. Ik heb een holle rug. Mijn van nature te lage loophouding veroorzaakt extra spanning op de hamstrings, met als gevolg dat deze snel kapot gaan.’’In Esajas heeft Lathouwers ook wat dat betreft een even groot vertrouwen als in Khmel. ,,Errol heeft veel ervaring met sprinten en met sprinttechniek. Als alles meezit, kan dat straks wellicht tot iets moois leiden. De 800 meter speelt na de testresultaten van Papendal nu wel degelijk door mijn hoofd. Ik zal er daar ook zeker een paar van gaan lopen. Maar ik ben al heel lang bezeten van de 400. Op die afstand wil ik in 2007 alles afstemmen. Het Nederlands record van Arjen Visserman (uit 1986, red.) houdt in mijn ogen al veel te lang stand. Maar lukt de 400 niet, dan stort ik me in 2008 helemaal op de 800.’’
Reacties ( 0 )