Wouter Visser - atleet 800m

Eerste nieuwe PR is binnen!

Aangemaakt op:04-06-2009, 15:35. Gewijzigd op:16-07-2009, 16:55

Verslag NSK – Nijmegen Global Athletics – Tartletos Loopgala

Na een drukke periode van wedstrijden, trainingen, feestdagen en lange dagen op de universiteit even een update van hoe mijn wedstrijden de afgelopen weken gingen.

Allereerst liep ik de vrijdag na Hemelvaart bij de Nederlandse studenten kampioenschappen een 800m om in vorm te komen voor de 1500m een week later in Nijmegen. Het leuke was dat dit  jaar de NSK ook in Nijmegen werd gehouden, zodat het een mooie generale was voor de Global Athletics. Uiteraard is deze baan mij erg gunstig geweest in de afgelopen jaren dus loop ik er graag.

Een groot nadeel is alleen bij een stevige westerwind er een tunneleffect ontstaat op de eerste 200m. En dan heb je die wind ook goed tegen dus. Aangezien het er direct om het kampioenschap ging, was de race in de A-serie een tactische. Helaas maakte ik een fout door iets te voorzichtig te starten (huiverig voor een plek op kop met windkracht 6 tegen). Enigzins opgesloten achteraan kon ik pas zeer laat reageren op de versnelling die werd gedaan na 350m aan de kop van de groep. Tegen de tijd dat de eerste 3 weg waren moest ik vele mensen inhalen en kwam ik als 5e het rechte stuk op. Helaas zat het podium er niet meer in en liet ik de eindsprint voor plek 4 een beetje lopen... uiteindelijk een eindtijd van 1.57,95min met een negatieve split. In die omstandigheden was ik niet erg ontevreden, maar tactisch moet de scherpte er nog komen.
(video volgt nog)

Een week incl. een paar mooie trainingen later, mocht ik toch nog op het nippertje deelnemen in het programma van de altijd sterk bezette Global Athletics. Doel was een pr en onder de 4 minutengrens te duiken op de 1500m. Dit lukte, maar ik heb moeten afzien. Na een snelle start kwam ik samen met Wouter Jansen van Atilla op kop. Er was helaas geen haas geregeld door de organisatie....Hij nam over en ik voelde de morele verantwoordelijkheid voor een deel kopwerk in de 2e ronde. Echter, de eerste ronde verliep in 61 sec. Dan is overnemen een grote opgave. De tweede ronde kwam ik door in 63sec. Maar daarna was het beste eraf. Ik betaalde de tol na 1000m en moest de laatste 100m nog mijn best doen er een sprint uit te persen. Toch niet voor niets, want zonder pr naar huis gaan is dan erg teleurstellend.


























Uiteindelijk doorbrak ik de barriere met 3.59,63min en hopelijk gaat hier dit seizoen nog het nodige van af! Maar het eerste PR is binnen en dat is heel wat waard. Geen blessures dus ik zie de zomer zonnig in. Om te beginnen aankomende zaterdag in Kessel-lo, waar ik naar alle waarschijnlijkheid de volgende kans krijg om een mooie 1500m te lopen in een sterk veld.

Als laatste training daarvoor draaide ik gisteravond 600m haaswerk in de B-serie bij het Tartletos loopgala. Doel was 1.55min voor deze serie. In de winderige en koude omstandigheden opende ik voor deze gasten in 26,5sec iets te hard, maar met 55,0 op 400m en 1.24,0 was ik, maar ook de organisatie zeer content. De eerste twee atleten liepen een mooi pr laag in de 1.55min.

























































Hierna was het genieten geblazen bij de 5.000m A-SERIE. Trainingsmattie Jorrit Pels knalde, zeer knap en met het nodige kopwerk, naar een prachtig nieuwe persoonlijk record van 14.32min. Met een derde plaats achter Ruben Scheurwater en Jorit van Malsen was hij zeer blij. Hij liet een aantal sterke concurrenten achter zich en laat zien op weg te zijn naar een topvorm.


Reacties ( 2 )

Geen risico's genomen

Aangemaakt op:19-05-2009, 18:23. Gewijzigd op:19-05-2009, 18:25

Afgelopen zondag ben ik niet gestart op de 1500m. Na het warmlopen en oefeningen bleken de pijn en vermoeidheid in mijn linkerbovenbeen niet te zijn hersteld van de pittige trainingen en massages van afgelopen week. Dat het bijzonder prettig is om dan met twee man op een competitie-opstelling te staan blijkt dan wel. Gelukkig hoeft maar 1 man de punten te vergaren. Olaf Mesman klaarde de klus voor PAC en mede dankzij zijn nieuwe PR op de 1500m van 3.58,06min hebben we als team ons met 'n landelijk beste dagscore in de top-3 van de 2e divisie geholpen.

Overigens bereikte Rotterdam Atletiek dezelfde dag een unicum door met de mannen- en de vrouwenploeg kampioen te worden van de Eredivisie in Den Haag. Heel knap! Trainingsmaat Jorrit Pels klokte 15.11min op de 5000 meter om 4e te worden en de nodige punten te verdienen voor de eindoverwinning.

Vandaag kreeg ik positief nieuws bij mijn manueel therapeut en vanavond langs Jan om te kijken of ik aankomende vrijdag wedstrijdfit kan zijn voor een 800m op het Nederlandse Studenten Kampioenschap in het vertrouwde Nijmegen. Wordt vervolgd ;) !!

Klik hier voor de uitslag van de 2e wedstrijd in de clubcompetitie

Reacties ( 0 )

Competitiekoorts

Aangemaakt op:15-05-2009, 15:28. Gewijzigd op:27-05-2009, 16:38

Als je zoals ik bij beide atletiekverenigingen in Rotterdam traint, merk je veel van de verschillen en overeenkomsten tussen de atleten, trainers en vrijwilligers.

Overeenkomst is dat beide clubs dit weekend weer met de seniorenploegen zullen meedoen bij de competitie. Echter, gaat het daarbij voor RA dit weekend bij de wedstrijd in de Eredivisie om het Nederlands Kampioenschap voor clubteams. Hierbij maken zij zowel bij de dames als de heren een goede kans op de eindoverwinning. Alles ligt ruimschoots van tevoren vast. Voor het gros van de beste eigen atleten en trainers is dit de eerste belangrijke wedstrijd. Iedereen wil er bij zijn en mee kunnen doen.

Dat er competitiekoorts heerst merk je aan veel, de drukte op de baan, de extra wisseltrainingen, en de serieuze laatste voorbereidingen. Robert Lathouwers zal zelfs zonder topfitte gesteldheid starten op de 800m en de 4x400m. Bij de masseurs is het druk en is een plekje krijgen op de bank bij Jan niet vanzelfsprekend meer. Gelukkig gaat ie dan meestal voor elke atleet weer een uurtje extra door, ondanks dat het thuisfront hem misschien wel harder nodig heeft. Clubliefde, humor en aandacht voor het individu zijn drie van Jan zijn sterkste kwaliteiten die ervoor zorgen dat het altijd druk is in zijn behandelkamer.

En dan zijn daar de verschillen te merken bij PAC. Daar is ook een competitiekoorts, maar meer van een andere orde. Op het laatste moment toch weer geblesseerden en veel wisselingen van nummers. De dames mogen in elk geval naar de 1e divisie, wij als mannenploeg gaan ons best weer doen in de 2e divisie. Dat we er dit jaar weer voor gaan om de finale te bereiken spreekt voor zich. Als grootste vereniging van Rotterdam en met genoeg jong en ouder talent nemen we dit jaar niet met minder genoegen dan promotie in september.

Maar eerst zondag, Ede, loop ik een eerste serieuze 1500m, hopelijk gaat mijn pr er direct aan! Aan iedereen met clubverplichtingen in de competitie: Veel succes....

Reacties ( 1 )

Terug op de baan

Aangemaakt op:23-04-2009, 17:54. Gewijzigd op:16-07-2009, 16:52

.... na alle emails en reacties ben ik natuurlijk reuze enthousiast een bericht gaan schrijven over de wedstrijd van afgelopen zondag.... had ik natuurlijk even moeten opslaan, want door een foutjes in de website is het gewoon weg!!

mocht je denken dat ik daardoor geïrriteerd ben en daarom jullie tekort doe met een veel kleiner verslag..... dan heb je dat helemaal juist! ;)


Zondag 19 april, 1e wedstrijd clubcompetitie 2e divisie te Veldhoven

"op uw plaatsen".....dit heb ik lang niet gehoord. Het wachten op het startschot duurt lang. Ook de starter moet nog wakker worden. Vandaag maakt het niet uit, want de spieren staan nauwelijks op spanning dus omvallen zal ik niet.

Na overleg met trainer Piet maak ik van deze eerste baanwedstrijd een trainingsdag. Ik start in de 3e en snelste serie. Met Wouter Jansen (Atilla), Roy Hoornweg (Passaat) en mijn clubgenoot Olaf Mesman is er in elk geval genoeg tegenstand en kan het een leuke race worden. Na een trage eerste ronde met een doorkomst in 58 seconden, moet ik na 500m het gat dichtlopen naar Wouter Jansen die op kop wegversneld.


























Olaf kan op 600m nog een tandje harder en gaat vlak voor me de bocht in. De benen zijn nog niet zo dat ik al durf vol mee te versnellen... de kans dat ik te vroeg verzuur is te groot. Uiteindelijk finish ik bijna gelijk met Roy Hoornweg in 1.57,67min


























Tevreden? Ja, redelijk tevreden. Ik ben ontwaakt uit mijn winterslaap en ondanks het feit dat ik scherper aan de start had kunnen staan, liep ik een vlakke race en was ik op de finish niet echt kapot. Twintig minuten erna loop ik nog een serie 600m - 400m - 200m en merk ik dat ik goed herstel en gewoon soepel loop. En dat is wel eens anders geweest....

De komende weken zullen de trainingen zich richten op een goede tijd bij de 1500m in mei. Ik ben wakker en klaar voor harde trainingsarbeid!

P.S.

Trainingsmaatjes Bennie Potjes loopt voor Rotterdam Atletiek een nette 800m en Jorrit Pels wint de 5000m in een tijd van 15.27min. Zie de uitslagen



Reacties ( 6 )

Voorbereiding baanseizoen 2009

Aangemaakt op:17-04-2009, 14:49. Gewijzigd op:23-04-2009, 18:07

Sinds eind februari heb ik grotendeels gewerkt in Wijchen aan de uitwerking en afronding van mijn afstudeeronderzoek. Hoewel de studie in deze periode behoorlijk veel energie en tijd heeft gevraagd en gekregen heb ik gelukkig behoorlijk kunnen door trainen.

Door mijn contact met Has van Cuijk heb ik in deze periode mijn baan- en bostrainingen op dinsdag, donderdag en zaterdag kunnen draaien in de groep van het Sevenhills Runningteam. Deze zeer gezellige groep is door Has jaren geleden opgezet met als doel jeugdige atleten meer gericht te kunnen laten trainen voor de looponderdelen binnen de atletiek. Eigenlijk heeft zijn opzet in samenwerking met de Stichting Zevenheuvelenloop daarna in heel Nederland gevolg gekregen en model gestaan voor de hele lading "Running teams" die overal zijn ontstaan. Het mooiste van dit model is toch vooral de teamgeest en de diversiteit van zo'n groep. Daarnaast ben ik ook mee geweest naar de halfjaarlijkse bijeenkomst (inclusief training voor alle leden) van de 'business-club' Sevenhills, waar je ziet dat betrokkenheid van de lokale/regionale middenstand enorm belangrijk is en heel positief kan werken in een sport als atletiek.



Afgelopen week heb ik de laatste volle week getraind bij Has. Zaterdag trainde we op de helling van de Maldense baan, in de bossen tussen Nijmegen, Malden en Groesbeek. Dan weet je altijd weer wat je mist in en rond Rotterdam. De foto's die Has hiervan maakte zeggen genoeg... De heuveltraining begint om 10.00u en dat is niet mijn favoriete tijdstip... Na de eerste serie 100-200-300-400-300-200-100 bergopwaarts werd ik wat fitter en waren de benen wakker om meer gas te geven. De tweede serie ging een stuk lekkerder en heb ik ook mijn portie kopwerk kunnen leveren. Hierna nog wat supramaximaal loopwerk heuvelafwaarts gedaan ter voorbereiding op aanstaande zondag waar ik in Veldhoven voor PAC bij de clubcompetitie zal starten op de 800m.














  


Een 800m op 19 april vind ik redelijk vroeg in het seizoen, maar de clubeer is ook wat waard dus doen we dit mooi als kwaliteitstraining en zo ga ik er ook heen. De laatste training van gisteren was hierop afgestemd en mijn zes 200-tjes die deed draaide heerlijk. Met een hoge mate van ontspanning kwam ik tot een mooie progressieve serie: 30,5 sec - 29,9 - 27,3 - 26,9 - 26,8 - 25,7 met maximaal 2 minuten dribbelrust.

De vooruitzichten voor zondag wat betreft het weer zijn prima: 18 graden en droog! Dus heb ik er wel zin in. Eens kijken hoe het gaat. Het resultaat zal volgende week te lezen zijn. Voor alle andere atleten die ook beginnen met de competitiestart: Veel succes!!

Hier een link naar de website van het Sevenhills Runningteam

Reacties ( 5 )

Als eerste terug op de Coolsingel!!

Aangemaakt op:09-04-2009, 16:24. Gewijzigd op:16-07-2009, 16:50

Afgelopen weekend was op zondag 5 april, Rotterdam even het hardloopcentrum van de wereld. Tijdens de jaarlijkse Fortis Rotterdam Marathon wisten de twee Kenianen James Kwambai en Duncan Kibet in een sensationele race een wereldtijd van 2.04.27uur op de borden te krijgen.

Op dit parcours was ook een 5-kilometerwedstrijd georganiseerd. Ter voorbereiding van mijn baanseizoen een prima test voor mijn inhoud. Bij de start ontstond een grote chaos doordat jeugdige rotterdammertjes dachten dat met voordringen en duwen het wel mogelijk moest zijn om met 1500 man op de eerste rij konden staan. Dit leidde tot veel hectiek en chaos bij de starter en de mensen van de organisatie. Tsja, het was dat ik niet veel spanning had, maar dit zorgde toch voor de nodige stress in het lichaam.

Na het traditionele kanonschot spoten de marokaanse sprinters me voorbij, een overvolle Coolsingel op. Echter na 500m begon voor hun een lange wandeling en kwam ik pas in mijn ritme.... Ajuu dan maar.

Met Coos van Buuren van Leiden Atletiek liep ik samen op tot aan de Erasmusbrug waar we de maasboulevard opdraaiden. Ontzettend genieten geblazen met al die mensen langs de hekken! Daar was een lichte tempoversnelling al voldoende om een gat te maken en heb ik vervolgens met Jorrit Pels als begeleider op de fiets een paar schitterende kilometers door de stad afgelegd.
























Nadat ik de Coolsingel opdraaide, wist ik het zeker; deze overwinning is van mij, en ik ga hem vieren ook! Met een enthousiast publiek langs de hele Coolsingel en Ilse
en trainer Piet Verhagen als belangrijke supporters ging ik na 16 minuten en 7 seconden door een finishlint.... Een finish om nooit te vergeten, helaas wist de organisatie op dat moment nog niet de juiste naam bij mijn startnummer te noemen, maar ach, bij de podiumceremonie werd dat ruimschoots goedgemaakt met een trofee en een bos bloemen.

zie voor de video van mijn finish uitslag hier




En nu op naar 19 april, eerste competitie wedstrijd voor PAC in Veldhoven. Dan mag ik weer eens een 800m lopen.... poeh, daar denk ik nu nog maar even niet aan!

Reacties ( 5 )

Start van een eigen blog!

Aangemaakt op:09-04-2009, 15:22. Gewijzigd op:05-07-2009, 14:57

Wijchen, april 2009,

Beste bezoekers,

bloggen, hyven, twitteren....allemaal nieuwe manieren om met mensen te communiceren en te laten zien wie je bent en wat je bezig houd. Soms niet zo boeiend, maar soms best handig en interessant. Al deze media gebruiken is voor een mens en zeker als atleet en afstudeerder behoorlijk veel werk en afleidend. Dan maar gewoon een blog, toch? Veel mogelijkheden en via blogmysport.com is het redelijk eenvoudig! Zo sta je als sporter tussen de toppers en ben je per sporttak snel gevonden. Check ook eens de blog van Frido Verschoor, mijn loopmaatje en trainingspartner van het afgelopen jaar en een supersnelle 800-meterloper uit Rotterdam.

Tenslotte is het leuk om als sporter een beeld te geven aan mensen en vooral niet-atleten, van het leven als atleet en de redenen waarom iemand zoveel tijd en passie stopt in "harder lopen dan de rest".

Daarom is dit vanaf nu de plek om iets te delen met jullie, familie, vrienden en overige bezoekers, als het gaat over mijn sport: de middellange afstanden op de atletiekbaan (alles tussen 400 en 3000m)...

Veel plezier bij het lezen van mijn stukjes, wil je reageren, schroom niet! Check mijn foto's en binnenkort de video's die gaan volgen van mijn trainingen en wedstrijden van het zomerseizoen 2009!

























Sportieve groet,


Wouter Visser



Reacties ( 2 )