Errol Esajas Loopscholing

Aangemaakt op:26-02-2010, 11:58. Gewijzigd op:26-02-2010, 11:58

Sinds 1 januari ben ik gestart met een eigen bedrijf, Errol Esajas loopscholing. Voor verdere gegevens zie www.errolesajas.nl Waar kun je mij voor consulteren. 1.      Personal training2.      Blessure preventie3.      Sportmanagement4.      Mental coaching5.      Clinics

Personal Training
Personal training is sporten en bewegen onder individuele begeleiding van mij als gediplomeerde en professionele coach. Bij mij krijgt u naast een betere conditie ook plezier in sporten. Ik kan u de garantie geven dat u plezier krijgt in sporten. Mijn trainingen zijn heel erg gevarieerd, ik gebruik voor mijn trainingen verschillende trainingsmaterialen. Steeds meer mensen komen er achter dat je met een persoonlijke trainer eerder een gezond en fit lichaam krijgt.
In al mijn trainingen zitten de vijf motorische grondeigenschappen  kracht, snelheid, uithoudingsvermogen, coördinatie en snelheid verwerkt.  Deze grondeigenschappen heb je nodig om een goede conditie en beweeglijkheid te krijgen.

Blessure preventie
Blessures kunnen ontstaan door een verkeerde loopstijl. In de revalidatietrainingen leer ik sporters om beter te bewegen. Als de sporter beter beweegt is er minder kans op blessures en kun je preventief bezig zijn.
Revalideren doe je nooit alleen. Voor mij betekent dit in samenwerking met de fysiotherapeut of sportarts een behandelplan opstellen voor de sporter. Ik zie het als mijn verantwoordelijkheid om sporters die terug komen van blessures te begeleiden bij het revalidatieproces. Het is prettig om te zien hoeveel baat een sporter heeft bij deze begeleiding. In dit proces leer ik de sporter ook hoe je efficiënter kunt lopen en bewegen.
Sportmanagement
Een sporter moet zich kunnen focussen op één ding: zijn / haar sport. Het managen van zaken gerelateerd aan de sport behoort dan ook tot mijn competenties. Hiertoe reken ik onder andere  sponsoren, financieel management, voeding, fysiotherapie etc. Met gebruik van mijn netwerk ben ik in staat om voor sporters de juiste omstandigheden te creëren waarin zij kunnen excelleren. De sporters waar ik het management voor doe zijn Francisco Elson Robert Lathouwers en Patrick van Luijk. 
Mental coaching
Vertrouwen in jezelf is de motor tot succes.
Mental coaching is het begeleiden van mensen, zowel in teamverband als op individuele basis. Dit kan zowel in de sport als het bedrijfsleven zijn.
Mental coaching is ontwikkeld voor mensen die niet lekker in hun vel zitten en mensen die mentaal sterker moeten worden. Door middel van coaching zorg ik er voor dat mensen stress herkennen en zich hierdoor weerbaarder opstellen.
Clinics
Voor het aanbieden van clinics voor verenigingen, sporters, onderwijsinstellingen en bedrijven bent u bij mij aan het juiste adres.
Ik geef loop-, conditie- coördinatie- en krachttrainingen.
Als gediplomeerde trainer/coach van meerdere topsporters kan ik u alles vertellen over lopen in combinatie met bewegen. Want lopen en bewegen is niet meer weg te denken in de hedendaagse sport in het bijzonder bij de spelsporter.
Het verbeteren van de 5 motorische grondeigenschappen (kracht, snelheid, uithoudingsvermogen, lenigheid en coördinatie) is mijn specialiteit. Ik beschik over een groot arsenaal aan oefeningen en trainingsmethodes om zowel motoriek als snelheid te verbeteren.
Groeten, Errol Esajas
Reacties ( 1 )

nominatie Rotterdams Sportcoach 2009

Aangemaakt op:17-11-2009, 00:46. Gewijzigd op:17-11-2009, 00:48

Hallo allen, 

Juryleden bestaande uit o.a. journalisten hebben ons genomineerd in de categorie  Rotterdams Sportcoach en Sportploeg van 2009.Jullie kunnen vanaf vandaag op ons stemmen. www.rotterdamsportstadawards.nl. 2009 was voor ons een succesvol jaar vandaar deze nominatie.
Prestaties, Kampioen van Nederland met zowel de mannen als de damesteam
Trainer en coach van Patrick van Luijk, Nederlandskampioen 100 en 200m en trainer van Rober lathouwers sportman van 2009

Al 14 jaar conditietrainer van Raemon Sluiter en manager van Francisco Elson.

Deze prestaties hebben bijgedragen tot de nomintie.

Groeten,
Errol Esajas
 

Reacties ( 0 )

Het nieuwe atletiek seizoen 2009-2010

Aangemaakt op:24-10-2009, 19:52. Gewijzigd op:24-10-2009, 19:53

Beste lezers,

Het atletiek seizoen is weer begonnen. Wij gaan ons als groep weer voorbereiden om een winter lang hard te trainen voor het indoor en outdoor seizoen. Bij de groep hebben zich twee nieuwe atleten gevoegd en enkele talentvolle junioren van Energie uit Barendrecht die met ons meetrainen.

Patrick van Luijk gaat in Jamaica trainen met topsprinter Asafa Powell. De snelste sprinter van Nederland vliegt zondag 25 oktober naar de Jamaicaanse hoofdstad Kingston om drie maanden bij Stephan Francis te trainen. Francis is onder anderen trainer van Powell en wereld- en olympisch kampioene Shelly-Ann Fraser.

Patrick verblijft tussen de trainingen door bij zijn vader die woonachtig is in Jamaica. 2 februari 2010 keert hij terug naar Nederland voor de NK Indoor in Apeldoorn. Volgend jaar maart hoopt Van Luijk deel te nemen aan de WK indoor in Qatar.  Patrick blijft deel uitmaken van ons team. Het is een geweldige uitdaging om te trainen met de allergrootste uit de sprintwereld.

De blessure van Robert is over hij kan weer voluit trainen.’ Lathouwers richt zijn blik meteen weer vooruit. ‘Hij gaat deze winter weer op trainingskamp in Zuid-Afrika en daar moet de basis worden gelegd om zich te te kwalificeren voor het WK indoor in Doha.’Om de kans op blessures (hij sukkelde na zijn olympische optreden ook met knieproblemen) pas ik zijn trainingsprogramma wat aan. ‘Ik grijp meer terug op de periode dat hij zijn  400m liep.

Groeten,
Errol
Reacties ( 1 )

WK limiet voor Robert lathouwers

Aangemaakt op:23-05-2009, 20:57. Gewijzigd op:23-05-2009, 20:57

Beste lezers,

De jongens uit mijn team hebben vandaag geweldig gelopen.
De beste was Robert lathouwers, hij kwalificeerde zich vandaag voor de wereldkampioenschappen in Berlijn.
Robert moest op de 800m 1.46.60 lopen en liep 1.46.45. Robert had een hectische week. Na een mri is gebleken dat hij een beginnende vermoeidheids breukje in zijn voet heeft. Op advies van de sportarts gaan wij het de komende weken rustiger aan doen.

Patrick van Luijk liep een geweldige 200m (20.87) hij verloor nipt de 100m van Gregory Sedoc 10.43 om 10.41). Zijn piek moet nog komen. Ik verwacht tijdens de internationale wedstrijd in Hengelo dat hij er klaar voor is.

De grootste verrassing was Steven de Jesus, Steven won de onderlinge ontmoeting tussen Jordy Hindriks en Steven Zwerinck op de 400m.
Deze ontmoeting was al weken het gespreksonderwerp op de training. Wie zou winnen. Er liepen weddenschapen. Steven won verrassent deze wedstrijd. 

Zoals jullie kunnen lezen heb ik vandaag genoten. Ik ben een gelukkige trainer van het Team Esajas. Ons seizoen kan nu al niet meer stuk.

Groeten,
Errol Esajas


Reacties ( 1 )

Rotterdam Atletiek clubkampioen 2009

Aangemaakt op:19-05-2009, 18:08. Gewijzigd op:19-05-2009, 18:08

Beste lezers,

Afgelopen zondag 17 mei zijn zowel de dames als de herenploeg van Rotterdamatletiek kampioen van Nederland geworden. Het is 39 jaar geleden dat de mannen voor het laatst kampioen geworden zijn.

Deze overwinning was voor mij een volledige verrassing. Ik had nooit verwacht dat wij die boys uit Amsterdam ooit zouden verslaan.
De atleten uit mijn groep waren super, wij wonnen alle nummers waar wij aan mee deden. Wij wonnen de 100-200-800-4x100m en de 4x400m.
het verschil met de nummers 2 was enorm.

Volgend jaar gaan wij Europa in, wij vertegenwoordigen ons land dan in Europa.

De groeten van een trotse trainer
Errol Esajas
Reacties ( 0 )

Openingswedstrijd in Lisse

Aangemaakt op:10-05-2009, 20:31. Gewijzigd op:10-05-2009, 20:31

Hallo lezers,

De kop is eraf, wij hebben gisteren in Lisse, onze eerste wedstrijd gelopen. In Lisse liepen wij incourante afstanden o.a. de 150 en 300m.

De resultaten waren heel erg goed. Patrick van Luijk en Tamara Klomp wonnen hun serie. De anderen Ruben Esajas, Steven de Jesus, Steven Zwerinck en Tim van Bockhoven deden het ook goed.

Vanaf nu hebben wij iedere week een wedstrijd. De atleten hebben aan zichzelf hoge eisen gesteld. Robert lathouwers en Patrik van Luijk willen naar de WK Atletiek in Berlijn. De anderen hebben zich als doel gesteld het verbeteren van persoonlijke record.

Ik heb vertrouwen dat wij net als het afgelopen seizoen als groep veel indruk gaan achterlaten op de atletiekbaan.

Groeten,
Errol




Reacties ( 1 )

Trainingskamp Tenerife

Aangemaakt op:13-04-2009, 21:24. Gewijzigd op:13-04-2009, 21:24


Beste lezers,

12 april ben ik samen met twee atleten vertrokken naar Teneriffe voor een trainingskamp van 2 weken. Mijn groep bestaat uit Tamara Klomp, Patrick van Luijk en Steven de Jesus. 

Deze weken gebruiken wij om plannen te maken voor het nieuwe seizoen en om ons in de warmte te kunnen voorbereiden op het seizoen. Het weer is hier super gemiddeld 28 graden. Na 1 dag kan ik al zeggen dat wij het getroffen hebben. Wij zitten in een goed Hotel en de accomodatie is super.

De atletiekunie zit hier met alle estafette selecties en de dames meerkampsters.
Na deze 2 weken begint het seizoen. We starten traditie getrouw in Lisse en vervolgen ons weg naar de nk en voor Patrick en Robert de WK Atletiek in Berlijn.

Ik hou jullie op de hoogte.

Grt,
Errol

Reacties ( 3 )

European Athletics Indoor Championships 2009

Aangemaakt op:08-03-2009, 00:58. Gewijzigd op:08-03-2009, 00:58

Hallo Lezers,

Het was mij een vermoeide dag vandaag. Patrick liep vandaag de 60m. Hij liep niet zoals verwacht. Hij kwam niet in de buurt van zijn beste tijd van dit seizoen (6.66). het wachten op de andere tijden om te weten of hij doorging naar de volgende ronde kost heel erg veel stress

Patrick liep 6.72 in de serie. met een tijd van 6.71 zou hij naar de volgende ronde gegaan zijn. Op de 60m gaat het om hele kleine verschillen.
 
Vrijdagavond vierden wij de huldiging van twee medaillewinnaars Gregory Sedoc en Jolanda Keizer, werden in het zonnetje gezet door de Atletiekunie. Jammer genoeg zullen dit wel de enige twee blijven schat ik zo in.

Het opzienbarende aan deze dag vond ik de 60m van dopingzondaar Dwain Chambers. Chambers liep zo hard dat hij bijna het wereldrecord verbrak.
Deze vent heeft verschrikkelijk armen en benen. De finale op zondag belooft een spectakel te worden.

Al met al een hele leuke ervaring voor mij en voor Patrick, de 100 en 200m buiten zijn meer zijn afstanden.

Groeten,
Errol
Reacties ( 1 )

European Athletics Indoor Championships 2009

Aangemaakt op:06-03-2009, 07:57. Gewijzigd op:06-03-2009, 07:57

Beste lezers,

Momenteel zit in Turijn voor de Europese Indoorkampioenschappen. Na een boeiende auto rit van 11 uur over de schitterende Zwitserse bergen zijn wij aangekomen. Ik kon meerijden met Peter Verlooy en Guido Bonsen van de Atletiekunie.

Ik ben hier samen met Patrick van Luijk. Patrick heeft zich enkele weken geleden geplaatst voor deze kampioenschappen (60m 6.66). 
Patrick staat gedeelde 17e op de Europeseranglijst. Zijn streven is het behalen van de finale op zondag 8 maart. Op de site http://www.european-athletics.org/
vindt je verdere informatie over deze wedstrijd.

Gedurende deze kampioenschappen (zaterdag en zondag) zal ik jullie op de hoogte houden.


Reacties ( 1 )

Aangemaakt op:16-12-2007, 22:14. Gewijzigd op:23-12-2007, 09:41

Beste mensen,

Het is enige tijd geleden dat ik wat geschreven heb. In die tussentijd heb ik heel veel meegemaakt.

De wintertraining is weer gestart ik verwacht weer een goede periode waarin wij de basis kunnen leggen voor het zomerseizoen.
Deze periode is niet het leukste voor lopers. Het is koud nat en soms vies. Maar wie hard wilt lopen, moet vooral in deze periode een basis gaan leggen.

Op 6 januari, vertrekken 3 lopers naar Zuid Afrika, om voor 5 weken te trainen. Sprinters hebben baat bij het trainen in de warmte.

Ik was aanwezig bij de prijsuitreiking van de NBA kampioensring in San Antonio, op uitnodiging van Francisco Elson. De sfeer is met geen pen te beschrijven. Sport beleving in Amerika is heel anders dan bij ons. Wat mij het meeste bijgebleven is zijn de baby's en kleine kinderen op de tribune.


Groeten,

Errol Esajas


Reacties ( 1 )

Aangemaakt op:18-08-2007, 15:32. Gewijzigd op:18-08-2007, 15:32

Beste lezers,

ik heb weer het e.e.a. te melden. We lopen aan het eind van het atletiekseizoen.

Met de atleten maak ik jaarlijs prestatie afspraken. De atleten mogen opgeven welke prestaties ze denken te behalen gedurende het seizoen. Voor iedere prestatie verbetering krijgen ze €100. Ik ben blut aan het geraken want ik ben al € 200 kwijtgeraakt. ik verwacht dat er nog meer zullen volgen.

Het is weer rustig met de voetballers die ik aan het begeleiden ben. Het seizoen is weer begonnen ze trainen weer volop mee met hun clubs. na enkele weken komen ze weer trainen. Dit heeft te maken met de intensiteit van de trainingen bij de clubs.

De tennissers zijn nog volop bezig met hun wedstrijden. Sluiter, heeft de smaak weer te pakken dat doet mij deugd. De anderen hebben net de kampioenschappen achter de rug.

Francisco Elson is nog steeds hot. Ik heb hem een vriendschapelijke wedstrid zien spelen. OOH wat een beest. Hij weet niet wat vriendschapelijk is hij wilt alles winnen. Bloed en loed fanatiek. Binnen enkele minuten had hij al een speler op de grond liggen die voor een time out aan de kant lag.
Zondag 19 augustus gaat het gebeuren. Nederland speelt dan tegen Wit Rusland. Francisco heeft vuurwerk aangekondigd. Ik ga helemaal los zegt hij winnen zullen wij van die Wit Russen.

Ik hou jullie op de hoogte

Groeten,
Errol



Reacties ( 0 )

Aangemaakt op:17-07-2007, 00:14. Gewijzigd op:17-07-2007, 00:14

Beste lezers,

Afgelopen weken heeft het atletiekteam weer enkele successen behaald. Steven de Jesus en Jesse Caron mogen meedoen aan de Europese kampioenschappen. De ene ging naar de Ek onder 23 met het 4x100m team, daar werden ze 10e. De andere Jesse Caron, mag meedoen met het 4x400m jeugdteam in Hengelo. Daar doe je het voor als trainer.

Afgelopen vrijdag naar een partij van Raemon Sluiter gekeken op Scheveningen. Daar zag ik een vechtende Sluiter strijdend ten onder gaan. Zeker weten dat hij zijn oude niveau weer haalt. Zelf zegt hij ik zie wel hoever ik kom.

Vandaag Patrick van Luijk Nederland indoorkampioen op de 60m bezocht. Par\trick is afgelopen week geopereerd aan een zwakke buikwand. Het gaat al wat beter met hem hij heeft weer praatjes en hoopt binnen 2 weken weer te kunnen beginnen met revalideren bij Jurgen Roordink.

Francisco Elson vertrekt morgen naar Amerika, hij hoopt daar van zijn trainer te vernemen of hij mag spelen voor het Nederlandsteam. Hij zelf wil graag spelen.

ik hou jullie op de hoogte.

Groeten,

Errol






Reacties ( 0 )

Aangemaakt op:24-06-2007, 22:28. Gewijzigd op:24-06-2007, 22:28

Beste lezers,

Het seizoen gaat nog niet zoals ik gehoopt had. Door blessures van Robert Lathouwers en Patrick van Luijk komen wij als team nog niet goed uit de startblokken. Ik zie licht aan het einde van de tunnel Patrick wordt komende vrijdag geopereerd en voor de blessure van Robert is nu eindelijk een diagnose gesteld. Peter Fontijne en Jan Naaktgeboren hebben kunnen achterhalen waar hij al enkele maanden last van heeft.

In februari klapte Robert door zijn enkel en miste hij de NK. Nu enkele maanden later blijkt hij ook zijn kuitbeen verschoven te hebben tijdens zijn val. Met dank aan Jan en Peter

De rest van de groep presteert naar behoren. De jongste uit de groep Jesse Caron zorgt voor de grootste verrassing. HIj loopt de ene pr na de andere.

Ik heb genoten van de EKonder21. Giannie Zuiverloon en Mecio Rigters heb ik nog onder mijn hoede gehad. Vooral voor Giannie vind ik het geweldig. Hij heeft het heel erg goed gedaan.

Francisco Elson NBA titel, daar heb heb ik ook van genoten. Ik heb ook het genoegen gehad hem te trainen. Hij is tevens ambassadeur van onze stichting ambitionbysport. Op de site www.ambitionbysport.nl kunnen jullie meer lezen over onze stichting. 

Tot de volgende keer. grt, Errol
Reacties ( 0 )

Aangemaakt op:11-05-2007, 15:28. Gewijzigd op:11-05-2007, 15:28

Wij hebben een succes volle trainingskamp achter de rug in het Turkse Antalya. De atleten verbleven er twee weken ik een.

Het seizoen is vorige week begonnen met een openingswedstrijd in Lisse. Tijdens deze wedstrijd konden Robert en Patrick door blessures niet meedoen.  De ene heeft een verrekte kniepees de ander wordt binnen nu en twee weken geopereerd aan zijn buikwand.

Degene die meeliepen deden het goed. Morgen op naar de tweede wedstrijd in Hoorn. Tijdens deze wedstrijd zijn wij met een grotere groep aanwezig.Ik hoop dat de omstandigheden goedblijven. Astublieft geen regen en windvlagen dat kunnen sprinters niet gebruiken.

De conditietraingen die ik het afgelopen winter (7 maanden) gegeven heb aan tennissers is achter de rug. Ik heb het weer met veel plezier gedaan. Je krijgt van de kinderen zoveel terug. Ze zijn aan het eind van de trainingen allemaal tevreden met wat ze bereikt hebben.

Tot de volgende keer



Reacties ( 0 )

NK in Gent

Aangemaakt op:06-02-2007, 23:17. Gewijzigd op:06-02-2007, 23:17

Op 17 februari wordt er in Gent de NK indoor gelopen. Ik hoop dat dit de laatste keer is dat wij naar België moeten voor deze kampioenschappen.Momenteel wordt er een indoorbaan gebouwd in Apeldoorn. In Rotterdam krijgen wij in 2009 een indoorbaan. Ons team bestaat uit 10 personen, mijn verwachting is dat wij ongeveer 5 medailles moeten kunnen winnen. Wij hebben op de 60m, 400m en 800m medaille kandidaten. Stilletjes hoop ik ook op minimaal een limiet voor de EK in Birmingham. De spanning op de training loopt momenteel op. Deze week wordt er nog hard getraind. Volgende week gaan we afbouwen met het oog op de wedstrijd.Alle voorbereidingen zijn getroffen. We nemen dit keer een masseur mee die bij kleine pijntjes en stijfheid kan helpen. Ik zal mijn handen vol hebben aan al die atleten. Tien atleten begeleiden op de kampioenschappen is heel erg veel. 8 februari komen de laatste drie atleten terug van een trainingsstage uit Zuid Afrika. De wedstrijd is te zien op zaterdagavond 17 februari bij de NOS. Ik hou jullie op de hoogte.
Reacties ( 0 )

Trip Australië

Aangemaakt op:22-01-2007, 23:31. Gewijzigd op:23-01-2007, 09:57

Maandag 15 januari teruggekomen van een trip uit Australië met Raemon Sluiter en Hugo Ekker.Het was voor mij als atletieken conditietrainer een leuke ervaring om tussen alle profs te lopen. Sjarapova stond naast mij. Ik moet je zeggen dat ze heel erg mooi is. Wat mij opviel is dat Raemon heel erg goed ligt bij zijn collega spelers. Safin, Federer allemaal geven ze hem een hand. Elise Tamaela was er ook maar haalde het net niet. Ze had kans om te winnen maar haar tijd komt nog. Jammer genoeg eindigde ons bezoek in een domper. Raemon draaide als een trein. Vooral op de trainingen ging het goed. Maar na de derde wedstrijd moest hij opgeven. Het leven van een tennisser ziet er als volgt uit. Om 9.00 ontbijten, om 10.00 op de baan om 1 uur te trainen tot 11.00 daarna om 12.00 weer een training ook weer 1 uur. Daarna naar het Hotel. Iedere dag zag er weer anders uit afhankelijk van de beschikbaarheid van de trainingsbanen. In voorbereiding op de wedstrijden wordt er veel op wedstrijdsituaties getraind. Ik heb van de gelegenheid gebruik gemaakt om nog wat van Melbourne, te zien. De dierentuin, de Victoria markt en de Melbourne Aquarium zijn attracties die ik iedereen kan aanraden. Terug in Nederland heb ik heel veel geslapen een jetlag had mij goed te pakken. 24 uur in vliegtuig is geen pretje.
Pas na een week voel ik mij weer het mannetje

Tot snel,

Errol
Reacties ( 0 )