Ienskje van der Weg

soms gaat het wel en soms niet.

Aangemaakt op:10-02-2009, 11:42. Gewijzigd op:10-02-2009, 11:42

Hoi allemaal, Wat wij als astma patienten wel weten en buitenstaanders niet, is dat je de ene keer tijdens een training geweldig kan knallen en een andere keer, volledig in de vernieling ligt na 1 rondje. Als je een volgende keer weer alles voluit kan meedoen krijg je wat scheve gezichten. Dan hebben ze al een mening klaar. Ik schijn dan steeds weer te moeten uitleggen (en dan ook nog bij dezelfde mensen) dat ik soms last van mijn astma heb. Kijk als je mij niet kent, dan lijkt het net of ik een aansteller ben. Maar na wat uitleg over mijn astma en hoe ik er mee omga, dan is er wel begrip. Ook vinden ze het maar knap wat ik doe, want er schijnen nog genoeg mensen met benauwdheidsklachten te zijn, die dus niet naar een long/huisarts gaan. En die dus ook denken dat ze het maar rustig aan moeten doen. Hetzelfde advies dus, dat ik vroeger ook kreeg, toen ik nog op de lagere school zat. Vorige week woensdagavond tijdens een baantraining ging het dus ook een beetje mis en moest ik het na 2 series rustiger aan doen. De donderdags dus heel erg moe geweest en daarna ging het wel weer. Zaterdag dus de cross gedaan, heel erg benieuwd hoe het zou gaan. Het ging dus geweldig! Heb de 7 km samen met een trainingsmaatje gelopen in een tijd van 39:09 min De laatste km werd wel zwaar maar dat mocht, vooral omdat ik steeds net onder mijn omslagpunt liep.( 180 bpm)   Na de loop herstelde ik snel en we hebben zondagochtend alweer een duurloopje gedaan. Dat ging dus goed. Zo zie je maar weer dat het hebben van astma soms vervelend is, maar dat dat geen belemmering hoeft te zijn.
Reacties ( 1 )

Pinguinloop

Aangemaakt op:02-02-2009, 11:43. Gewijzigd op:02-02-2009, 11:43

Het was zaterdag met recht een pinguinloop. Wat was het koud en een harde wind ook nog op de koop toe. We waren in Drachten, we zijn Wieger en ik.
 
<Wieger heeft altijd de sprint gedaan en is sinds een jaar bezig met de langere afstanden. Wieger is een paar jaar ouder dan mij (hij is 60) en loopt ongeveer even snel dan mij.>

Vlak voor de start pas naar buiten gegaan en 11 uur zijn we gestart. Het eerste stuk 6/7 km ging lekker voor de wind.Na 3 km hadden we een lekker tempo en er was nog  iemand mee gaan lopen bij ons.5 km in 31min. We waren de laatsten en hadden dus ook gezelschap van de bezemfiets. De 10 km ging in 1:03 uur en we gingen heel erg goed. Nu kwam wel het pittige gedeelte bij het water langs tegen de wind. Maar goed tempo vast gehouden en stug doorgelopen. 15 km in 1:34. Wat waren we blij dat we weer tussen de bebouwing liepen, een beetje in de luwte. Ook wel prettig dat ik niet alleen hoefde, zo gaat de tijd ook wat sneller. We hoorden Jan Kooistra al op de speakers en daar was de finish! 2:11:13 Wat een lekkere tijd en precies de bedoeling. Ik heb op hartslag gelopen en constant in zone 2. Het doel voor vandaag was tussen de 2:10/ 2:15. En dat is gehaald! Wieger was superblij want hij heeft zo'n 8 min van zijn pr afgehaald. 

En nu dus weer aan het trainen voor de volgende wedstrijd. Gisteren dus al een herstelrondje van 9 km gedaan in Katlijk met Wietze en Corine van de woensdagavondtraining ( We doen met z'n allen Norg op 30 april)Was wel een beetje ver voor een herstelloopje, maar wel even lekker.  Zaterdag hebben we de 5e clubcross Rotstergaast. Ik ga daar de 7km doen samen met mijn zoon. Hij is alleen wat sneller dan mij en hij doet dit jaar voor het eerst mee met de korte afstanden. En dat voor iemand van 12 ik vind het geweldig en ben dus ook supertrots. Maar goed dat is dus zaterdag en dat betekend deze week; 2 x een intervaltraining en zondag weer een duurloop zone 1.  
Reacties ( 0 )

Hijgen, puffen, lopen!

Aangemaakt op:18-01-2009, 20:14. Gewijzigd op:18-01-2009, 20:14

Hoi daar, weer een hele tijd geleden dat ik via deze blog aan het bloggen ben geweest. Ik heb een tijdje op de hyves een blog bijgehouden maar daar ben ik nu maar mee opgehouden. Te veel spam. Nog steeds ben ik aan het harddlopen. En dat gaat nog steeds geweldig.

19 oktober heb ik mijn  2e marathon in Amsterdam gelopen. En dat was dus meteen mijn laatste marathon. Ik kreeg het vanaf 30 km heel erg moeilijk en ik kon na 38km niet meer goed ademen na 5.17 uur over de finish gekomen en meteen geholpen door de EHBO en ambulance personeel. Ik werd aan de zuurstof en vernevelaar gezet. Mag van het thuisfront dus geen marathon meer doen. Wel halve marathons en iets daaroverheen. Dus na een lange herstelperiode, eind november weer begonnen met trainen en vorige week alweer een halve marathon, Egmond.

Dat begon meteen goed! Wel zwaar dit jaar harde wind en mul zand. Vooral met mijn astma is de harde koude tegenwind een extra factor om rekening mee te houden. Toch een knappe tijd gelopen 2:13. Gisteren was ik alweer aan een wedstrijd toe en heb ik in Makkum gelopen. Deze keer ga ik heel hard hollen en het lukt mij om de hele tijd net rond mijn omslagpunt te lopen. En het is maar 10,4 km dus dat kan binnen een uur en dat haal ik ook nog ik finish in een tijd van 0:56:58. En een PR op de 10km 0:54:25. Ik had 55 minuten staan. Dus een lichte verbetering.

Het doel voor dit jaar was om pr's te gaan lopen en de eerste is dus al binnen!
Ik ga deze week weer trainen voor de volgende halve marathon. 31 januari in Drachten de pinguinloop. Vorig jaar hagelde en sneeuwde het dus met recht een pinguinloop.
Reacties ( 1 )

Training nr zoveel

Aangemaakt op:15-05-2007, 21:31. Gewijzigd op:15-05-2007, 21:31

Hoi ik ben net weer terug van een herstelrondje en bedenk dat ik nog even een blogje moet maken, dus Krezip op de achtergrond en typen maar.De hele week mag ik alleen maar duurloopjes doen van Guido en dat verveelt wel een beetje. Dan is een intervaltraining best wel leuk zo nu en dan. Maar met mijn knie gaat het al een stuk beter. Ik heb gisteren een langzame duurloop gedaan in zone 1 en heb toen bijna 2 uren gelopen. Dat was eigenlijk niet de bedoeling want er stond 1.40 uur op het programma. Maar ik liep heel lekker en ik dacht bij een afslag dat ik er nog wel een stukje bij kon doen, want ik was nog maar 1.15 uur onderweg. Dat stukje bleek dus nog best wel een eind te zijn. Volgens Bob heb je dat met vrouwen; Wij kunnen geen afstanden  schatten. Maar dat soort commentaar heeft hij alleen maar als hij ongerust is. Rixt  had hem opgebeld, dat ik nog niet thuis was op de afgesproken tijd.Dus de volgende keer neem ik gewoon mijn eigen telefoon mee kunnen ze mij gezellig opbellen tijdens 1 van mijn duurlopen. Al met al deze week 5 uren gelopen en 40 kilometer. Oant sjen Ienskje
Reacties ( 0 )

Knie blessure

Aangemaakt op:15-05-2007, 21:30. Gewijzigd op:15-05-2007, 21:30

Hoi allemaal, volgens mij heb ik mijn knie een beetje verdraaid gisteren tijdens mijn duurloopje. Nadat ik maandag die halve marathon had gelopen heb ik wat last van mijn knie. Niet heel erg maar ik voelde hem wel, dus dinsdagavond naar de baan geweest te trainen, een beetje loslopen en wat loopscholing gedaan. Toen ging het al wat beter, ik dacht dat ik gewoon wat spierpijn had. Gisteren heb ik een duurloopje gedaan en na een uur zakte ik door mijn knie heen en kon ik niet meer hardlopen. Dus de laatste 2 kilometer ben ik naar huis gewandeld.(Dat ging nog wel). De rest van de dag voeldde ik mijn knie nog en ’s avonds was het al een heel stuk beter. Vanmorgen had ik nergens last  van maar nadat ik mijn weekelijkse boodschappen had gehaald kreeg ik er weer last van, dus er weer teveel mee gelopen.Morgen ga ik lekker niks doen en dan hoop ik dat het zondag beter gaat, want we hebben  een gezamelijke training in Den Haag. Hartstikke leuk natuurlijk, maar dan wil ik ook meedoen! En ik ben niet de enige die nou zit te klooien met blessures, volgens mij willen we allemaal veel te graag en zijn we een beetje te enthousiast begonnen met de trainingen. Maar goed; Aldoende leert men! Oant sjen, Ienskje
Reacties ( 0 )

Mijn eerste halve

Aangemaakt op:15-05-2007, 21:25. Gewijzigd op:15-05-2007, 21:25

He hallo daar was ik dan weer! We zijn even een weekendje weg geweest met ons gezin. Even naar het Amsterdamse bos op zaterdag en daarna teruggereden naar Norg (Drente) waar we een weekend zijn gebleven.Het was een best druk weekend zo, zaterdag vroeg weg, om om half twaalf in Amsterdam te zijn. We hebben een picknick en een  training. We zijn allemaal met het gezin gekomen en omdat we maar met 5 deelnemers zijn doet Bob de training. Kan hij gelijk even oefenen voor zijn trainerscursus. Het was echt jammer dat er niet meer deelnemers waren want dit was heel goed voor ons groepsgevoel.



Nadat we getraint en gegeten hadden gaat iedereen weer zijn eigen weg en gaan wij dus weer in de camper op naar Norg. We zijn er vroeg in de avond en kunnen gelijk gaan warm eten. Het is een heerlijke avond en we zitten tot half tien buiten. Op zondag hebben we het heerlijk rustig gedaan even te wandelen en veel gelezen, de kinderen vermaakten zich wel op de camping. Maandag, koninginnedag begint rustig, we ruimen de boel een beetje op en ik bereid me wat voor op de middag. Doe dus niks, ik zit lekker een boek te lezen. Na het eten toch maar de sportkleding aan en drinken en eten alvast inpakken ook de sportdrank gaat mee. Ik moet het toch een keer oefenen, eten tijdens een wedstrijd. Nadat we naar het dorp zijn gelopen en een nummer hebben gaat Jarno als eerst van start, hij doet een 2000 meter. Niet zo goed vandaag hij wordt net geen laatste. Maar goed ik mag dan ook bijna van start en ik krijg honger en waar zijn mijn koekjes? Bob haalt ze gauw samen met Mare haar Ventolin, die neem ik maar voor de zekerheid even als extra buffer.Om 3 uur gaan we dan van start. Samen met 120 andere mensen een halve marathon lopen.



Ik ga langzaam van start, beetje achteraan, lage hartslag (160) en na 3 km kom ik in een lekker ritme. Ik  ga nu ook maar wat sneller hartslag 170 en maak zo mijn eerste rondje na 9 km in 54.10.Daarna 2 kleinere rondes die loop ik ook goed en constant. Alleen na 18 kilometer kreeg ik last van mijn benen en dan zijn die laatste 3 kilometer wel lang. Mijn eindtijd 2.08.22. Geweldig!!!!! Dit was mijn eerste halve marathon! Ik heb nog nooit zover gelopen, ook niet tijdens een training. Ik ben trots op mijzelf, dit heb ik maar gedaan! Nu weer door naar het volgende doel. Oant sjen Ienskje 
Reacties ( 0 )

Oude Willem

Aangemaakt op:10-04-2007, 18:15. Gewijzigd op:10-04-2007, 18:15

Hallo iedereen, we zijn weer thuis. We zijn met de familie even een nachtje te proefkamperen geweest met ons campertje. Even bij Hans en Marian op camping Diever geweest, hier hebben we vaker gekampeerd maar dan met de tent.Dat viel niet mee met z’n vijven slapen op kleine bedjes. Rixt en Jarno die elkaar een beetje zitten te schoppen ’s nachts, Bob en ik op een nieuw keihard matras en Mare die door alles heenslaapt op haar mini hoogslaper. Dus we werden een beetje stijf wakker zaterdagochtend. Dat beloofd wat voor vandaag, want er staat ook een wedstrijd op mijn en Bob zijn programma. Een wedstrijd van sv Friesland de Hoeve aan de weg bosloop in Oude Willem. Dit gehucht ligt naast Diever midden in het Drents Friese Wold. Na het eten rijden we dus met de camper naar de hoeve aan de weg en zijn de eersten. De kantine is nog niet eens geopend, maar voor ons doen ze hem open. Even een bakje koffie doen en dan omkleden heel handig in de camper. Ondertussen stallen de kids mijn promotie spulletjes uit en ze verkopen waarempel een t-shirt. Verder alleen mijn folders uitgedeeld.Als het 11 uur is gaan Bob en ik van start Bob doet 8 km en ik de 10 Engelse mijl (16.1 km) Na goed een half uur is Bob binnen en ik ga mijn tweede rondje in na 47 minuten. Omdat mijn hartslag daalt, voer ik mijn snelheid op en kom op 1.35.08 binnen. Dit is een pr want ik heb nog nooit een 10 em wedstrijd gelopen. Ook ben ik super tevreden over mijn prestatie ik wist niet dat ik zo snel kon lopen. Misschien dat mijn verdubbeling van de medicijnen gaat werken en lopen op hartslag is ook nieuw voor mij. Ik kan dus meer dan ik dacht. Nadat we even lekker in het campertje hadden gedouched en gegeten gaan we weer op weg. We rijden binnendoor weer naar huis en zijn om 5 uur weer thuis. Kunnen we ’s nachts weer lekker op onze eigen bedden slapen. Oant sjen Ienskje                                           
Reacties ( 1 )

Openbare toiletten

Aangemaakt op:10-04-2007, 18:14. Gewijzigd op:10-04-2007, 18:14

Ik ben deze week al druk bezig om met het schema te trainen, ik heb alleen de volgorde wat omgegooid. Zo heb ik zondag 70 minuten in twee tempo’s getraint en maandag intervaltraining op de atletiekbaan.Dit was wel lastig, want er stond een coopertest op het programma voor de rest van mijn groep, en als ik dan wat anders doe dan loop je iedereen wat in de weg. Ik kan dat eigenlijk niet zo goed, een coopertest lopen. Een beetje te snel voor mij, je moet dan eigenlijk 12 minuten keihard lopen en met astma lukt heel snel lopen niet. Maar goed ik ging dus de intervaltraining doen. 5 minuten tempoloop in zone 3. Ik liep steeds een kilometer in die 5 minuten en dat vond ik best een goede prestatie van mij. Dit heb ik 5 maal gedaan ipv 6. Want mijn tijd was om. Vandaag 80 minuten in zone 1 getraind dus weer lekker langzaam. Ik ben bij ons het bos ingegaan en toen oh oh ik moest naar de wc….. en ik was thuis net geweest. Heb ik weer! Gelukkig is het nog vroeg, 08.30 uur en nog niemand in het bos. Gauw van het pad af en in de bosjes gezeten, het is niet anders.   He he, dat lucht op. Daarna weer verder naar het natuurgebied Nannewijd. En via het fietspad en bos weer terug naar huis. Maar wat een gedoe heb je dan, als je nodig moet onderweg. Ik heb onderweg allemaal oplossingen bedacht voor het darmprobleem (wat een heleboel lopers onder het lopen hebben) Het meest realistische is om gewoon openbare toiletten in het bos neer te zetten, dan kun je tenminste op je gemak nog even zitten. En dan op elke 3 km een toilet, want anders moet je het zolang ophouden. Het schoonmaken gebeurt dan natuurlijk door de boswachter. Hebben de boswachters ook nog wat te doen in plaats van iedereen te bekeuren. Maar goed, je bedenkt wat onderweg…. toch wel leuk dat langzame lopen. Oant sjen Ienskje
Reacties ( 0 )

Nog even over 31 maart

Aangemaakt op:02-04-2007, 15:11. Gewijzigd op:02-04-2007, 15:11

Het was zover, eindelijk is het zaterdag. Na heel veel mailtjes met tot zaterdag erop, mochten we nu in het echt met elkaar kennismaken en een gezamelijke training doen onder leiding van Guido Vroemen. Het was wel even vreemd om iedereen weer te zien, maar het voelde gelijk heel goed aan.Gerda en ik waren om kwart voor negen vertrokken en we waren er om 20 voor 11. Dus dat hebben we keurig gedaan en het was nog gezellig ook, lekker kletsend naar Amerongen. Eerst een bakje koffie en Gerda moest gelijk naar de sporttest met een camera erbij voor de documentaire die gemaakt wordt. Ik heb even weer met een paar bijgekletst en toen was het ook tijd om mij om te kleden. Eerst werd er nog wat informatie gegeven over de overeenkomst die we moesten tekenen en over de documentaire waar ze mee bezig waren. Toen naar buiten het bos in. Eerst even warm lopen en wat loopscholing. Daarna een heuvel op sprinten, wel drie maal achter elkaar. Bovenop de heuvel had ik een hartslag van 195. Poeh dat viel me vies tegen. Het sprinten ging lekker, maar dat vond mijn hart dus wat minder. Toen een half uur rondjes lopen met die heuvel als beginpunt. Eerst de helft sprinten en de andere helft rustig aan. Dus eerst haalde ik mensen in tijdens de sprint en tijdens de rustige dalende stuk werd ik weer ingehaald. Even na het eerste rondje misselijk geweest,  dat heeft twee rondjes geduurd. Dat kwam waarschijnlijk door dat snelle sprinten. Toen we klaar waren zijn we rustig joggend en pratend weer terug gegaan. Eerst een broodje en wat drinken. De broodjes waren net gebracht en nog warm en er was genoeg. Er moest wel een bordje onder van Guido anders werd het zo’n knoeiboel (We waren bij hem te gast). Toen even douchen en daarna kreeg ik mijn sportuitslagen en de tas met promotie dingen, dat moet ook nog verhandeld worden (Wie wil er een pen kopen?). We gaan daarna weer met z’n allen naar buiten en doen de kennismakingsspelletjes dit was best wel grappig, ook om te zien hoe goed wij elkaar kunnen motiveren. Na een uurtje buitenspelen weer terug naar SMA. Even weer een plekje zoeken en dan  nog een praatje van Dave Brill over sponsors aantrekken, over hoe je dat doen moet, want er moet nog wat geld binnenkomen. Daarna hield Laura nog een verhaal met dia’s (door Nanette heel fanatiek gedaan) over de pr. En toen moest ik dus naar Shelley voor mijn gesprek, ik had van anderen al gehoord dat ze andere medicijnen moesten dus ik vreesde het ergste. Want zo goed was mijn functie onderzoek nou ook niet. Inderdaad ik heb dus maar een 62% longfunctie en moet dus mijn medicijnen verdubbelen. Ook krijg ik er een antihistaminepilletje bij en ik moet mijn neusspray dus 3x daags gebruiken ipv zo nodig. Want nu met het hooikoorts seizoen moeten we alles voorkomen. Ook is het dus heel vervelend dat ik het niet voel dat ik het benauwd heb. Maar dat zal wel snel beter gaan na deze nieuwe instelling van mijn medicijnen. Toen ik weer terug in de zaal was was Guido nog bezig met het uitleggen van de hardloopschema’s. En daarna was het echt afgelopen, er werden nog afspraken gemaakt door de commissies en toen gingen we weer naar huis. Het was een hele drukke, leuke, spontane, gezellige, geslaagde, sportieve dag. Bestuur heeft zijn best weer gedaan. Sjapoo! Moe, maar met een goed gevoel bracht Gerda mij weer thuis. Daar was iedereen ook weer blij om mij te zien. Ze hadden het ook druk gehad want het was prachtig weer om in de tuin te werken. ’s Avonds maar lekker vroeg op bed en vanmiddag met mijn eerste training van het schema begonnen. 70 minuten duurloop waarvan 30 minuten op zone 2 ( dat is voor mij 170) dus vrij pittig doorlopen. Dit voelde ik wel na zo’n dag als gisteren. Maar ik heb het gedaan. Ik zag ook dat ik 640 kcal had verbrand dus lekker aan de chips later vanmiddag en een glaasje wijn op het terras, want dat had ik toch wel verdiend vandaag. Oant sjen Ienskje.
Reacties ( 0 )

pr en lekker “draven�

Aangemaakt op:02-04-2007, 15:11. Gewijzigd op:02-04-2007, 15:11

Gisteren was ik jarig, nog bedankt iedereen voor de leuke e-carts die ik heb gekregen. Ook heb ik gisteren een langzame duurloop gedaan. Ik had nog wat tijd over tussen alle visite door.Ik vond het wel een beetje moeilijk om op gevoel langzaam te “draven”. Ik heb dan wel een hartslagmeter op mijn verjaardag gekregen op papier, want hij was niet op voorraad, ik moest het daarom nu nog zonder doen. Onderweg na 40 minuten even de pols gecontroleerd en zat ik op 148 dus dat was voor mij rustig genoeg. Minder leuk is dat fietsers je inhalen en dan smalend zeggen of je niet wat sneller kunt. Heel vervelend en voor je kunt antwoorden zijn ze al een heel eind verder. Maar goed ik heb 1.5 uur gelopen en dat zonder moe te worden.Dat vond ik wel wonderlijk je loopt een heel eind en je wordt niet moe. Daar moest ik eerst wel aan wennen, het niet moe zijn na een lange duurloop.Verder ben ik samen met Gerda bezig om de plaatselijke pers wat te interreseren voor dit project. Ik heb vorige week een krant opgebeld (via via aan een telefoonnr. gekomen) en vanavond hebben we al een interview. Er worden dan ook foto’s gemaakt op de atletiekbaan van Heerenveen. Dit omdat Gerda bij Athlon traint en ik bij AV55 beide in Heerenveen. Woensdag komt het in de krant en dat wordt dan ook bij het kopje nieuws op de website gezet. Het is namelijk zo dat ik, samen met Gerda, in de PR-commissie zit en dat ik dus al lekker bezig ben zo. Alleen zal ik dat soort aktiviteiten dan landelijk moeten, doen maar dat horen we morgen wel op onze eerste gezamelijke bijeenkomst. Oant sjen Ienskje
Reacties ( 0 )

Mijn Longtest

Aangemaakt op:02-04-2007, 15:11. Gewijzigd op:02-04-2007, 15:11

Hoi allemaal, zo dat hebben we dat allemaal weer gehad. Leuk is anders, maar achteraf viel de provocatietest best wel mee. Ongeveer 10 jaar geleden moet dat geweest zijn, toen werd ik al benauwd na 3 pufjes histamine.Ik moest naar Zwolle voor deze test dus lekker met de trein vanaf station Heerenveen. Het ziekenhuis ligt ongeveer 800m van het station; dus even lekker door de stad in het zonnetje. Ik was om 12 uur bij de longafdeling en ik was meteen aan de beurt. Ik moest eerst even gewoon blazen en daarna de echte test. Ze gebruiken in Zwolle geen histamine maar metacholine, dit is een zuiverder goedje dan histamine en heeft dus geen andere bijwerkingen. Na 5x dat goedje te hebben ingeademd daalde mijn functie naar minder dan 80%. Het was alleen wel vreemd dat ik er niet echt benauwd van had, het voelde net of ik een eind heel hard gehold. Maar toch aan de ventolin 400. Dat vind ik heel erg; in mijn geval krijg ik last van trillingen, ik begin dus te shaken. Marjan kwam toen ook de wachtkamer binnen, net toen de ergste trillingen begonnen. En daar zat ik met een glaasje water. Na 10 minuten weer even blazen en toen was het al weer bijna normaal. Nog even wachten op de print en dan weer terug met de trein. Ik heb verder nog de hele verder dag last gehad van trillingen. Morgen ben ik jarig en hebben we het huis vol visite. Ook krijg ik morgen bericht of een plaatselijke krant mijn (ons, samen met Gerda) verhaal wil plaatsen, dus dat is meer publiciteit! Hopelijk helpt het om wat sponsoren te vinden. Oant sjen, Ienskje.
Reacties ( 0 )

Sporttest en een wedstrijd

Aangemaakt op:02-04-2007, 15:09. Gewijzigd op:02-04-2007, 15:09

Vrijdag had ik dan die door mij gevreesde 1e test, de sporttest bij Guido Vroemen in Amerongen. Omdat dat best wel een eindje rijden is, is mijn schoonmoeder Anneke mee geweest voor de gezelligheid (en de foto’s). Om 13.00 uur vertrekken we. Na iets meer dan 2 uren rijden waren we er.Eenmaal binnen moest Anneke even wachten en ging ik samen met Guido naar een kamertje waar hij eerst de vragenlijsten met mij doornam. Daarna even bloedprikken, bloeddruk meten (120/70), flexibiliteit van de gewrichten, vetmeting (22,2%), daarna de sportkleding aan, behalve de schoenen want de lengte (169 cm) en gewicht (61 kg.) moesten nog. Dat gebeurde in een sportkamer. Voordat we begonnen aan de test moest ik even blazen, 60% dat viel wat tegen, maar de longtesten komen nog. Daar mag ik vaker blazen en dan is het vast beter.
Toen werden er plakkers geplakt voor het hartfilmpje en stond ik op de loopband. Maar we waren er nog niet, er moest ook nog een masker op van rubber. Stinkt zo erg en die moest ook even lekker strak zitten, dat viel nog niet mee want ik heb een klein hoofd. De slang werd er opgezet en de loopband gestart op 7 km/u. Dus even rustig opbouwen.Vijf minuten later 8 km/u, dit moet ik 3 minuten volhouden ondertussen gaat de slang er even af want de computer staat verkeerd afgesteld. Een minuut later zit die er weer op. Na die 3 minuten ga ik naar 9 km/u en krijg een beetje dorst door de droge lucht in het masker. Als ik weer 3 minuten heb gelopen voert Guido het tempo op naar 10 km/u ook weer voor 3 minuten dit gaat al wat moeilijker en als de knop naar 11 km/u gaat hou ik dat maar 48 seconden vol en ram ik op de stopknop. Zo stil. We zijn gestopt, hijgend sta ik stil, even uit lopen op wandeltempo en als mijn hart weer “normaal” doet ga ik kijken hoe ik gepresteerd heb. Volgens mij wel goed, ik begon met een hartslag van 138 bij 7km/u tot een
maximum van 200 bij de 11 km/uur. Mijn hartslag ging in een keer van 180 naar 200 totdat ik op de knop drukte. Guido zag precies dat ik op het goeie moment op de stopknop drukte. Dus mijn Maximale hartslag is dus 200. En ik had van de week ook mijn rusthartslag een paar keer gemeten en die was 54.Nadat ik genoeg wist heb ik even gedoucht en zijn Anneke en ik weer terug gereden. Onderweg nog even gegeten bij de Utrechtse baan. Om 19.00 uur waren we weer thuis. Gauw even eten en dan moet ik weer weg, even een serenade brengen met het korps naar de bowling/zalencentrum. Na een uurtje weer thuis en in de rust.Zaterdag een lekkere rustige dag gehad wat klusjes gedaan in en om het huis. Zondag, vandaag dus is er een wedstrijd in Sneek; Ronde van Wymbrits. Er is een 10 km. en een halve marathon, ik ga de 10 km. doen. Deze gaat door de nieuwbouw van Sneek dus een echte stratenloop. Er staat een harde wind maar de temperatuur is goed, 11 graden. Ik wil graag binnen het uur finishen en dat lukt mij ook. Mijn tijd is 57.11 dus ik ben wel tevreden met mijzelf. Daarna douchen omkleden en even wat eten. Ik had nog niet gegeten want de wedstrijd is om 1 uur en met dat uur verschil lopen we vandaag wat achter. De hele familie is mee dus we zijn met de camper en eten dus ook in de camper. Gezellig he! Volgende keer weer meer want woensdag heb ik de longtesten. Oant sjen Ienskje.
Reacties ( 0 )

Nee he, hooikoorts!

Aangemaakt op:02-04-2007, 15:09. Gewijzigd op:02-04-2007, 15:09

Tuurlijk, denk je dat je lekker fit bent voor de test morgen, komt er heel veel stuifmeel langs.Leuk is anders, de lenzen uit, oogdruppen en neusspray gebruiken en dan maar hopen dat het straks weer beter gaat. Ik had al twee dagen last van een snotneus maar daar stond ik niet zo bij stil. Dat heb ik namelijk wel vaker. Maar sinds vanochtend ook last van mijn ogen nou dan is het wel duidelijk een gevalletje hooikoorts. Het ellendige is dat ik morgen naar de sportarts moet voor mijn fitheidstest en met een verstopte neus een maskertje op, daar krijg je het dus benauwd van.Hoef je niet eens astma voor te hebben. Ben ook blij dat mijn longtesten ook bijna zijn, dat was nogal een gedoe om op tijd een afspraak te krijgen. Maar dat hebben jullie bij Marian al kunnen lezen.Ik moet woensdag de 28e daar in Zwolle zijn. Maar dan moeten de testuitslagen ook bij Dr. Shelley zijn, dus die faxen we dan wel even. Nou goed we zien wel hoe het gaat allemaal, morgen eerst de sporttest. Oant sjen Ienskje
Reacties ( 0 )

Nieuwe week nieuwe kansen

Aangemaakt op:02-04-2007, 15:09. Gewijzigd op:02-04-2007, 15:09

Hallo, daar was ik weer, helemaal uitgerust tijdens het weekend. Op zaterdagavond nog een concert gehad tijdens het Skarster muziekfestival, want ik zit ook nog bij een fanfare of orkest zoals onze dirigent dat noemt. Ik speel 1e hoorn en ons orkest speelt op vrij hoog nivo in de regio. Dus ik was laat thuis die avond en laat op bed want ja slapen lukt dan ook nog niet na zo’n drukke avond.Ik moest eerst even bekomen met een glaasje wijn erbij en dan is het zomaar laat. En omdat ik zondag niet kon uitslapen, we moesten op verjaardagsvisite, ben ik zondagmiddag maar even op bed gekropen. Heel lekker natuurlijk, maar toen kon ik ’s avonds niet meer slapen en wat doe ik dan? Dan ga ik liggen malen over het lopen en wat mij nog te wachten staat, DE TESTEN. Ik heb zo’n hekel aan een histamine provocatietest! Ze maken je met opzet heel erg benauwd en als je niet meer kunt dan mag je wat ventolin brrrr. (Heb een hekel aan ventolin want ik krijg er hartkloppingen van.)En dan die sporttest nog. Dat zie ik wel zitten want voor mijn astma kan ik niet afgekeurd worden. Daar draait het toch allemaal om.Maar goed dat komt allemaal nog van de week. Vanavond eerst te trainen dit doe ik bij av’55 in Heerenveen en mijn trainer Saher Yousef zegt dat ik prima een marathon kan lopen! Saher heeft zelf al 5x de Berenloop van Terschelling gewonnen, dus als hij er geen verstand van heeft wie dan wel. Morgenavond ga ik ook op de baan trainen, maar dan bij de lange afstandslopers. Daar zitten een paar bij die Rotterdam gaan doen (in ongeveer 3 uur ) Ik hou hun dan ook niet bij als ze 1000 meters gaan doen, zij doen er 5 en ik doe er 4. Wat ik voor de rest van de week ga doen dat weet ik nog niet. Zeker nog wel een duurloopje, maar wanneer dat is nog de vraag. Ik moet eerst mijn zenuwen nog in bedwang houden voor de komende tests. Oant sjen ienskje
Reacties ( 0 )

Een nieuwe blogger

Aangemaakt op:02-04-2007, 15:08. Gewijzigd op:02-04-2007, 15:08

Hallo ik ben Ienskje en ik ben een van de geselecteerden voor de MY NY marathon.Omdat ze nog mensen zochten om een blog bij te houden dacht ik van dat doe ik wel even want ik schrijf ook een blog op mijn eigen website.Maar dat valt nog niet mee.Ik moet mij eerst maar even voorstellen:Ik ben Ienskje van der Weg 35 jaar,ben getrouwd met Bob 38 jaar en heb 3 kinderen Rixt van 12 jaar, Jarno van 10 jaar en Mare van 9 jaar.We wonen in een klein dorp in Friesland tussen de bossen en het water.Ik ben een thuisblijf moeder en ik ben gastouder van 4 kinderen van 3 verschillende gezinnen, dit doe ik gemiddeld 3 dagen in de week en ik heb astma.Dit moest er natuurlijk achteraan. Want daar gaat het allemaal om, te laten zien dat je met astma nog actief bezig kunt zijn. Voor mij is sporten iets heel natuurlijks en ik sport al heel lang, vanaf mijn 16e loop ik al hard.Astma heb ik al vanaf mijn 10e ongeveer, daar is eerst niks aan gedaan, foutje van de huisarts.Hij zei dat het wel weer over ging.Vanaf mijn 22 werd ik steeds zieker kon niet meer fietsen en hardlopen zo erg was het geworden .Ondertussen een andere huisarts en ik moest naar de longarts.Diagnose astma, stapel medicijnen mee en niet meer aan het werk; Gedeeltelijk afgekeurd.Toen zat ik dus thuis. Ben zwanger geraakt dus eerst maar lekker moederen.Nadat Mare ongeveer een jaar oud was ging het weer slecht met mij en door omstandigheden kreeg ik een andere longarts.En die zette mij op andere medicijnen waardoor ik weer langzaam opkrabbelde.Na een jaar vroeg hij wat ik nog wou doen ik meldde hem dat ik graag weer wou hardlopen.En dat moedigde hij juist aan ik zou weer zo goed worden dat ik een 10 km kon lopen.Dus begon ik van voren af aan weer op te bouwen.Lid geworden van een atletiekclub en om een lang verhaal kort te maken ik loop straks de marathon. Dat heb ik maar mooi bereikt.Dus dat ben ik dus in het kort.Ik ga dus vanaf nu een blog bijhouden, maar nu eerst weekend vieren een beetje rust in de tent.Want het was vorige week een druk weekend zo met die selectiedag en zondag heb ik ook nog een wedstrijd gelopen.De merenloop in Grou 12 kilometer in een slechte tijd!1.22.03 maar het was een modderbende en we moesten 12 hekken over dus ik bedoel maar, een heel geldig excuus toch. Dat was het dan een volgende keer meer over mij en mijn belevenissen.
Nou oant sjen* ienskje
Reacties ( 0 )